¿Qué es el TDAH?
El TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) es una condición del neurodesarrollo que afecta a la atención, la impulsividad y/o la hiperactividad. No es falta de inteligencia ni de voluntad: es una diferencia en el funcionamiento ejecutivo del cerebro.
Existen tres presentaciones del TDAH:
- Predominantemente inatento: dificultad para mantener la atención, distraerse fácilmente, "vivir en las nubes"
- Predominantemente hiperactivo-impulsivo: inquietud motora, dificultad para esperar, actuar sin pensar
- Combinado: síntomas de ambos tipos
TDAH en adultos: el diagnóstico tardío
Muchas personas llegan a la edad adulta sin saber que tienen TDAH. Los síntomas en adultos suelen manifestarse como:
- Procrastinación crónica y dificultad para iniciar tareas
- Problemas de organización y gestión del tiempo
- Dificultad para mantener rutinas
- Sensación de no alcanzar el potencial que otros ven en ti
- Hiperfoco en temas de interés pero incapacidad de atender lo "aburrido"
- Desregulación emocional: emociones intensas y cambios rápidos de humor
- Impulsividad: compras impulsivas, interrumpir, decisiones precipitadas
TDAH en mujeres: el gran infradiagnóstico
Las mujeres con TDAH son particularmente infradiagnosticadas porque:
- Suelen presentar el tipo inatento (menos visible)
- Desarrollan más masking (enmascaramiento)
- Son diagnosticadas primero con ansiedad o depresión
- Las expectativas sociales ocultan los síntomas
- Las fluctuaciones hormonales modulan los síntomas
Tratamiento del TDAH en adultos
- Psicoeducación: entender el TDAH y cómo te afecta
- Terapia psicológica: regulación emocional, organización, autoestima
- Sistemas externos: alarmas, listas, rutinas, agenda
- Medicación: cuando es apropiada (supervisada por psiquiatra)
- EMDR: para el trauma acumulado de años sin diagnóstico