Cómo es una sesión de terapia online, paso a paso
Hacer terapia online es mucho más sencillo de lo que parece. Primero concertamos un primer encuentro para conocernos y entender qué necesitas y qué esperas del proceso. El día de la sesión, unos minutos antes, recibes un enlace: solo tienes que hacer clic desde el móvil, la tableta o el ordenador, sin instalar nada complicado. La sesión dura aproximadamente 60 minutos y se desarrolla igual que una presencial: hablamos con calma, trabajamos tus objetivos y acordamos pequeños pasos para el día a día. Al final, fijamos la siguiente cita según el ritmo que te vaya bien, sin prisa y adaptándonos a tu disponibilidad.
Qué necesitas para empezar
No hace falta mucho: un dispositivo con cámara (móvil, tableta u ordenador), una conexión a internet estable y, sobre todo, un espacio tranquilo donde te sientas cómodo y sin interrupciones durante una hora. Las sesiones se realizan por videollamada a través de plataformas seguras y cifradas, y toda la información que compartimos queda protegida conforme a la normativa europea de protección de datos (RGPD). La confidencialidad es exactamente la misma que en la consulta presencial: lo que cuentas se queda entre tú y yo. Si alguna vez tienes un problema técnico, lo resolvemos sobre la marcha para que no pierdas tiempo de sesión.
Terapia online o presencial: las dos funcionan
Una de las preguntas más habituales es si la terapia online es tan eficaz como la de siempre. La respuesta es que sí: lo que realmente marca la diferencia en un proceso terapéutico es el vínculo entre paciente y profesional, y este se construye igual de bien a través de la pantalla. La modalidad online solo añade comodidad y flexibilidad: te ahorra desplazamientos, encaja mejor con horarios ajustados y te permite continuar el proceso aunque cambies de ciudad o estés de viaje. Y si en algún momento prefieres venir en persona, siempre puedes combinarla con sesiones en la consulta de Igualada.
Para quién es la terapia online
La terapia online es una buena opción para la mayoría de motivos de consulta: ansiedad, estado de ánimo bajo, autoestima, estrés, duelo, dificultades de pareja o, simplemente, el deseo de conocerte mejor. Es especialmente útil si vives lejos, tienes poca disponibilidad o te cuesta desplazarte. En situaciones de crisis grave o de urgencia psiquiátrica es preferible una atención presencial e inmediata; fuera de esos casos, la terapia online puede acompañarte perfectamente. Si tienes dudas sobre si es para ti, en el primer encuentro lo valoramos juntas, sin ningún compromiso y con toda la sinceridad.
Mi manera de trabajar como psicóloga online
Trabajo desde un enfoque integrador y basado en la evidencia, adaptando cada proceso a la persona que tengo delante: no hay dos terapias iguales. Como psicóloga sanitaria colegiada, combino técnicas validadas científicamente con un trato cercano y sin juicios, para que te sientas escuchada desde el primer día. Mi objetivo no es que dependas de la terapia, sino que salgas de ella con herramientas prácticas para entenderte mejor y afrontar lo que te preocupa. Cada sesión se realiza en español o catalán, según lo que te resulte más cómodo. Y entre sesiones puedes escribirme si te surge una duda importante, para que no te sientas sola en el proceso y sepas en todo momento cómo puedo ayudarte.
Contenido redactado por Xènia Capel Salcedo, psicóloga sanitaria colegiada COPC núm. 14982 · agosto de 2026.
